体の凝りや痛みの緩和、ダイエットや体力向上、頭の体操など自宅やオフィスなどで簡単にできる運動・ストレッチで身体を整えましょう。 東京・横浜のフィットネスクラブ「オアフクラブ」提供。 カーフレイズ ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を重点的に鍛える筋トレメニュー。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、鍛えることで血流促進や冷えやむくみの改善などの効果が期待できます。 ●下腿の筋力向上 1段 […] 続きを読む 前へ 1 2 3
